Вопрос созрел. Лето, солнце, вещи без рукавов, мои дрябловатые руки...🙁 Есть тут граждане с толстыми руками, которые победили эту хрень? Или, может, есть знающие спортсмены? Это вообще решаемо? Это моя прямо самая проблемная зона, я упахиваюсь в тренажёрке именно по рукам и верху. И не вижу я прогресса 🙁 прогресс есть по всему, кроме рук. Я уже готова сдаться 🙁
|
1172 kcal
|
Fat: 38.91g | Prot: 69.10g | Carbs: 134.87g.
Breakfast: Домик в деревне Молоко 1,5%, Nesquik Готовый Шоколадный Завтрак, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Пирожок с Печенью, Вареное Яйцо, Курица Вареная, Куриный Бульон. Dinner: Яичный Белок, Клубника, Кефир 2,5%, Гречка Отварная. Snacks/Other: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Савушкин Продукт Творожная Коллекция Кокос-Миндаль 3,5%. more...
|
|
1 to 20 of 54
Comments
Я делала планку, и для талии офигенно и с руками просто класс😻
22 Jun 18 by member: freilin30_03
|
у меня плохо худеют. Надеюсь только на снижение массы жира. Иначе с мышцами под жиром будет выглядеть не айс :/
22 Jun 18 by member: РенинЛоки
|
22 Jun 18 by member: DobermanNop
|
Freilin30_03 делаю планку, занимаюсь с персональным тренером 3 раза в неделю, и всё-таки руки полноватые.
22 Jun 18 by member: МэриСолька
|
РенинЛоки с мышцами под жиром 😄👍🏻 да, не лучше будет. Помучаюсь я ещё, посмотрю, вдруг прям прорыв произойдёт 😏
22 Jun 18 by member: МэриСолька
|
и у меня жирные руки, отжимаюсь, подтягиваюсь, жму, делаю махи гантелями. результат есть, на днях даже отважилась выйти в майке на улицу, чего со мной не случалось оочень давно
22 Jun 18 by member: vinogradchenko
|
https://www.youtube.com/watch?v=jg-4v-7QbFc&index=11&list=PLW9Iktue15aWBwLXQprRXnFXl7lIfCg2o&t=0s
22 Jun 18 by member: vitochcka
|
Очень мне нра результат после полугода тренировок в домашних условиях.
22 Jun 18 by member: vitochcka
|
https://www.youtube.com/watch?v=iigcKRs9vMg&index=16&list=PLW9Iktue15aWBwLXQprRXnFXl7lIfCg2o&t=956s
22 Jun 18 by member: vitochcka
|
22 Jun 18 by member: vitochcka
|
Тоже жир уходит в руки, набрала за зиму на массе, теперь стесняюсь в майке ходить 😀
22 Jun 18 by member: Bysinca
|
Vitochcka на FS ссылки не вставляются 🤷🏼♀️ Напишите, пожалуйста, название, или вставьте ссылку с пробелами 🙏🏻
22 Jun 18 by member: МэриСолька
|
Спасибо за отклики) если у кого-то результат есть, то и у меня получится! Я чего задалась этим вопросом-то: по другим зонам прогресс явно виден, а руки...ну как-то что-то не очень 🤷🏼♀️ Вот мне и подумалось, может, именно с нетренированными руками особо бестолку бороться и даже полягнув костьми в зале стройных рук я не добьюсь?
22 Jun 18 by member: МэриСолька
|
Мне кажется, что у всех просто есть какие-то свои проблемные части тела... У вас руки, видимо( тренировки и дефицит, ничего другого не поможет... У меня верх наоборот быстро качается как-то, и руки давно не веточки, а я скучаю за ними иногда 😿🤷🏽♀️
22 Jun 18 by member: Olga__Do
|
у меня на месте трицепса болтается какой-то холодечик и это по ходу (судя по маме) наследственное 😒 я не знаю чё с ним делать, там просто кожа, мышца под ней категорически не хочет расти
22 Jun 18 by member: _tolstyak
|
Толстяк, я, когда пришла в зал и начала тренироваться с тренером, он мне говорил, что трицепс у женщин - самое проблемное место, и мы его активно тренили всегда, но я не очень верила его словам, теперь верю 🙄
22 Jun 18 by member: Olga__Do
|
МэриСолька, даже не думайте бросать! Проблема решается снижением % жира, возможно, у вас они уходят в последнюю очередь🤔 у меня вот с животом так, уже рёбра торчат, а жирок на животе ещё есть
22 Jun 18 by member: ОляПрофитроля
|
Olga__Do да я тоже его никогда не пропускаю, но ему пока мало наверное, ручки у меня слабенькие, ему видимо нагрузки не хватает, ибо плечи и биц как-никак но растут , а трицепса все до жопы дверка)
22 Jun 18 by member: _tolstyak
|
Толстяк, я плечи стала раз в 3 недели делать, потому что сильно растут как-то 🤦🏽♀️🤷🏽♀️ Но у меня не было проблем с руками изначально, просто очень худые были, а на таких рельеф сразу виден. Я попу вот очень долго и упорно тренила, чтобы вверх поднять и объём больше стал... Плоской она у меня не была, но форма вообще была не очень((
22 Jun 18 by member: Olga__Do
|
Olga__Do у меня верх очень тощий, относительно остального тела и очень плохо отзывается. А с низом наоборот. Квадры так вообще из воздуха растут😁 правда сухости мне не хватает, но на ощупь там прям мышца. И попа изначально вообще отсутствовала, но как приседать с весами начала - сразу начала расти. А руки - нифига 🤷 последний месяц начала больше времени на верх уделять, вроде прогресс есть, но совсем чуть-чуть.
22 Jun 18 by member: _tolstyak
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
МэриСолька's Weight History
|