|
Вот она цель. Ожидаемо и неожиданно. Я смогла, сама, без голодовок, без дурацких диет и ограничений, без всяких этих местных загонов. Отказалась от всего на чем написано низкокалорийно. Любой горький шоколад вкуснее вашего бомбара т. п., а главное полезнее
|
1280 kcal
|
Fat: 67.70g | Prot: 67.10g | Carbs: 104.09g.
Breakfast: Махеевъ Джем Клубничный, Bonfesto Сыр Мягкий Рикотта, Яйцо, Простоквашино Ряженка 4%, Летний День Молоко 3,2%, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Россия Щедрая Душа Шоколад Горький 70%, сыр классический, ряженка, молоко, баклажан, яйцо куриное, Сметана , Первым Делом Крабовые Палочки, Сладкий Красный Перец, Брест Литовск Сыр Классический 45%, Печень Куриная в Сметане, Гречка Отварная. Dinner: Салат Овощной со Сметаной, Сыр Российский, Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Всеслав Лаваш Армянский Тонкий. Snacks/Other: Черешня. more...
|
|
1 to 20 of 31
 Comments
Как худели? Расскажите пожалуйста :)
21 Jun 18 by member: kate.yudacheva
|
Начала с 1200 калорий. Я убрала печеньки, колбасу, ограничила сладкое. Добавила овощи фрукты, каши, кисломолочку. Уменьшила соль, стала следить за питьевым режимом. Стараюсь пить стаканов 5 воды до двух часов. Мне этого достаточно. Но в нормальных пределах позволяю многое. Пару раз в неделю ем обычное мороженное. Два дня подряд ела хлеб с джемом 😋на ужин. На праздниках тоже не паникую, ем все чем угощают и обязательно торт. Мне так психологически проще. Спорта нет вообще. Шагов в день 5 тысяч. Дома из спорта готовка и уборка. Сейчас подняла ккал до 1500. Но я их ненаедаю никогда 1300-1400 мой предел
21 Jun 18 by member: larisa.kisurina
|
21 Jun 18 by member: Tonya@93
|
А начинали с какого веса?
22 Jun 18 by member: Юлия@л
|
Молодчина просто👏🏻👏🏻👏🏻,тоже так худею,без диет,осталось 3кг
22 Jun 18 by member: katenaugryumova
|
22 Jun 18 by member: BadGirl2756
|
Юлия, я осознала что есть лишний вес, когда на весах было 64 кг. С этого начала
22 Jun 18 by member: larisa.kisurina
|
Я на качелях уже месяц((( у вас было такое? Как справлялись?
22 Jun 18 by member: Plushka1993
|
Умничка!!!! Мне тоже надо с 59 до 54-55 скинуть
22 Jun 18 by member: Plushka1993
|
Plushka, я думаю качели это нормально, и так называемое « плато» тоже. Я просто продолжала придерживаться цели. Я смотрела результат по окончанию недели. Всегда был хоть какой то отвес. Могло быть так, например 4-5 дней вес стоит или качается, а потом в один день минус 600 и счастье есть.
22 Jun 18 by member: larisa.kisurina
|
Я месяц сидела на 1200 в итоге вес вообще не уменьшался , а иногда и прибавлялся ( ошибка в том, что не учитывала БЖУ и мало мне ккал, организм начал накапливать , сейчас подняла до 1500 ккал
22 Jun 18 by member: mary-andrianova
|
Ну мне 1200 какая то программа посчитала в интернете. А FS рассчитал 1800. Я столько полезной еды точно не съем. На самом деле это нужно опытным путём подобрать наверное
22 Jun 18 by member: larisa.kisurina
|
22 Jun 18 by member: АннаТео
|
22 Jun 18 by member: larisa.kisurina
|
а за какой срок похудели?
22 Jun 18 by member: _Kris_Che_
|
девушка одна сказала , тренер, что 1200 это для деток) подсчитала по формуле -1550 ккал моя норма) посмотрим что из этого выйдет) надеюсь на успех 🙏🏻
22 Jun 18 by member: mary-andrianova
|
22 Jun 18 by member: larisa.kisurina
|
22 Jun 18 by member: larisa.kisurina
|
Поздравляю! Молодец! А я все не дождусь этой цифры никак. Топчусь на месте.
22 Jun 18 by member: Liliya809
|
супер👍 а в первую неделю какой отвес был? как быстро начался сброс веса?
22 Jun 18 by member: _Kris_Che_
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
larisa.kisurina's Weight History
|