|
И что теперь делать?! Есть только белки?? А время только час!( у меня на обед были макарошки с фасолью и чуть овощей, а потом уже белки под вечер в виде курицы паровой, все по отдельности. Подскажите плиз, я даже не думала, что я такой чайник😭🐷
|
1423 kcal
|
Fat: 52.23g | Prot: 106.01g | Carbs: 140.77g.
Breakfast: Bio National Сироп Имбирный Натуральный, Good Food Кешью Сушеный, Мистраль Геркулес Традиционный Цельнозерновой . Lunch: Рублевский МПЗ Карпаччо из Курицы, Болгарский Перец, Помидоры, Пиканта Фасоль по-Монастырски с Овощами, Barilla Макароны Отварные. Dinner: Куриные Котлеты на Пару, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Cadbury Brunch Bar Hazelnut, Перекресток Омлет с Ветчиной и Сыром, Финик, Danone Творог Мягкий 5%, Newa Nutrition Смесь для Высокобелковых Оладьев , Starbucks Капучино на Обезжиренном Молоке (Grande). more...
|
|
481 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Bike Machine (Cycling) - 15 minutes, Elliptical - 30 minutes, Apple Health - 23 hours. more...
|
|
 Comments
есть дальше до своей нормы калорий. это проценты относитьль того, что уже принято. к концу дня они поменяются.
20 Jun 18 by member: Зими
|
Но по показателям лучше есть белки? Или норм могу и углеводы кушать?
20 Jun 18 by member: Alesiavadimovna
|
20 Jun 18 by member: alsu.khaleeva
|
видишь цифры в дневнике?
22,48 / 103,69/ 47,38/766
жира 22,48 - сколько должно быть по нормам?
белок 47,38 - аналогичный вопрос, сколько по нормам?
вот и планируй
20 Jun 18 by member: Зими
|
20 Jun 18 by member: Alesiavadimovna
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Alesiavadimovna's Weight History
|