Weigh In record (no journal entry) for 20 July 2016
|
79 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1521 kcal
|
Fat: 54.13g | Prot: 135.10g | Carbs: 133.70g.
Breakfast: Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный, Horeca Select Финик Сушеный с Косточкой, Мандарины, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Ашан Грецкие Орехи, Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Клубника, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говяжий Бульон, Говядина Отварная. Dinner: Золотая семечка Масло Подсолнечное Нерафинированное, Лента Кета Стейк, Огурец (с Кожурой), Помидоры Черри. Snacks/Other: Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Белая Долина Кефир 0,1%, Вкуснотеево Творог 0,5%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Банан. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
|
press_pgu's Weight History
|