çileekkk's Journal, 19 Jun 18

Protein bar xl çok iyi de slimbar yenmiyor :) espresso ise mecbur kalmadıkça tercih etmem. SiZce nasıl yorumlarmısınız? 

Yayla Yesil Mercimekli Bulgur bende de var Ozlem 😉 Ve cok guzel, lifi de yuksek hem de cok cabuk pisiyor 😉 Favorim O 😉 Afiyet Olsun 😉 

Lost iş çıkışı şimdi aldım tadına bakınca yorum yaparım 👍🍓 

Tülay şimdi 45 gr pişiriyorum ilk kez senden gördüm aldım zaten 😊🍓birde firik bulgur aldım aynı markanın ama 45 er gr yapıyorum ben 3 sene de biter heralde 🤣🤣🍓🍓 

Ben de 50 gr yapiyorum canim 😉 Genelde, pilav, yulaf, tam bugday ekmek spir gunlerimde öglen tuketirim.😉 Ayni durum soz konusu benim de epey yetiyor 😉 

Size protein bar tarifi vereyim boşuna bu protein barları yemeyin🤓 

özlem, meraktan paketin gramajına baktım yaa..senin ölçekle, 1 paketten 9 porsiyon çıkıyor..100 günde 1 yap mutlaka..3 yıl sonra görüşürüz 😀 

Bende çok merak ettim o yüzden almışken yapayım dedim bugün 😊🍓 

Bende de oyle Ercu 😉 😂 

Ercü 2 paket var ama 🤣🤣🍓🍓 

Tülay sen bana aldıklarının son kullanma tarihlerini at..ben raf ömrü bitince hatırlatırım sana 😀 

Karbonu bu aralar daha da düsurdum Ercument 😉 100 gr'i gecmemeye calisicam bir sure 😉  

Özlem 50 günde 1 yapıcaksın o zaman..bugün de matematik çözdüm çok şükür.. Alzheimer'a yakalanmam herhalde 😀 

Tülay, peki ne kadar bi süre karbon alımını sınırlandıracaksın? Dikkat et kendine, hedefine yine ulaşırsın 

50 kg ye kadar 80-100 arasi..Spor gunleri biraz ucuyor 150 gr'lere kadar cikiyor 😂 Ama 2 saat Fitness yaptigim icin sıkınti olmuyor 😉 Beslenmem iyi hatta cok bile yiyorum 😉 Gunluk 1100-1200 bazen 1300 kal 😉 

saglik 😊😊 

Benim de 3000 kal. Tutturmam gerekiyor..zor iş..