하체운동 하는날 하체운동은 특히 힘이드는거 같네요. ^^;
스쿼트 5세트 레그컬 5세트 레그프레스 10세트 레그익스텐션 5세트
복근운동 크런치 사이드크런치 케이블 크런치
유산소 인터벌 10분 점차 30분까지 늘릴 예정입니다. 근데 10분도 힘드네요. ㅠㅠ
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![](https://m.ftscrt.com/static/images/box/membersicon.gif) Comments
인터벌 제대로 하면 30분 못해요ㅎㅎㅎ 저도 어제 하체지옥ㅠㅠ흑
18 Jun 18 by member: 꽃BiN
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네 인터벌 힘들더라구요. 3분 6km 3분 10km로 했는데 힘드내요
18 Jun 18 by member: 허리아퍼
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