Schmungki's Journal, 17 Jun 18

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Interne Erdbeer-Challenge II

MO: 30 Min Ausdauersport
DI: Kniebeugen 3 Sätze jeweils 25(!) Wiederholungen (1 Min Pause zw. jedem Satz)
MI: Kampf dem Industriezucker ;) sowie 20 Min Ausdauersport
DO: 30 Min Ausdauersport
FR: Wandsitzen solange ihr schafft

Viel Erfolg und eine wundervolle Woche, meine lieben Erdbeerchen 🍀🍓🍀

View Diet Calendar, 17 June 2018:
192 kcal Fat: 1.80g | Prot: 4.68g | Carbs: 36.00g.   Breakfast: Alnatura Früchte Müsli. more...

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Comments 
Ok. Vielleicht schaffe ich es duese Woche durchzuziehen... 
17 Jun 18 by member: Sonnenkindl
Ich drücke dir die Daumen! 🍀 
17 Jun 18 by member: Schmungki
Danke. 
17 Jun 18 by member: Sonnenkindl
Alle Erdbeeren hier versammelt? :) 
18 Jun 18 by member: Schmungki
Heut schon 25 Min. Yoga, 25 Min. Workout Bauch Beine Po und 30 Min Fahrrad fahren.  
18 Jun 18 by member: michiantor
30 Minuten Fahrrad und 15 Minuten Bauch und Po.  
18 Jun 18 by member: Wenigerisstmehr2018
Das nenne ich mal motiviert! Bei mir auch: 30 min Ausdauer check! ✅ 
18 Jun 18 by member: Schmungki
Ausdauersport ✔ 
18 Jun 18 by member: maliki09
👍 
18 Jun 18 by member: Schmungki
N‘Abend liebstes Mitobst🍓🍓🍓 Hoffe ihr hattet alle einen guten Start in die neue Woche 🍀 Ausdauersport = 30Minuten Crosstrainer für Fortgeschrittene 😎😎 Schon gut das ich das Teil daheim habe😁 Wünsche Euch einen schönen Abend und später dann eine erholsame Nacht 👋🏻💤🤗  
18 Jun 18 by member: Mc Titty
ich bin da heute keinen Sport 11 Stunden verkauft . Kaputt 
18 Jun 18 by member: sonja pawlowski
Dann schon Dich Sonja🌺 Auch das ist wichtig 👍🏻 Morgen ist auch noch ein Tag 😇🤗 
18 Jun 18 by member: Mc Titty
11 Stunden arbeiten zählt auch als Sport! 😛 
18 Jun 18 by member: Schmungki
Eine Stunde 🚴‍♂️ ✔ 
18 Jun 18 by member: wuschel_75
👍💪 
18 Jun 18 by member: Schmungki
Liebe Sonja, habe deine 30 Min. mit gemacht 🤗 
18 Jun 18 by member: wuschel_75
Na ihr lieben Erdbeeren habt ihr eure Kniebeugen schon alle gemacht ? 
19 Jun 18 by member: maliki09
Kniebeugen erledigt. Und war 1 Std 20 Fahrrad fahren.  
19 Jun 18 by member: michiantor
👍🏻 
19 Jun 18 by member: maliki09
Erledigt! 💪 
19 Jun 18 by member: Schmungki

     
 

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