nanyfast's Journal, 15 Jun 18

fiquei no plato duas semanas aumentei um pouco os carb diminuiu também fiz desafio do ovo e JI. 

Não desanime!! Isso é super comum de acontecer. Seu corpo já queimou a energia em excesso. O importante é manter o que vc come porque geralmente nesse ponto q trava o peso as pessoas desanimam comem por frustração já q a dieta “não está dando certo” e engordam de novo. Então pense no que vc já perdeu e fique feliz continue assim que seu corpo vai voltar a queimar gordura, só que agora de uma maneira mais lenta. Beijão 😘 

Use estratégias, de sustos no seu organismo, faça jejum, Low Carb mais não desista! 💪🍀💞 

Não desanimar . continue com o foco. As medidas diminuem mesmo o peso no platô. depois volta a baixar. todo mundo já passou e passa por isso. seu corpo vai se acostumar com esse platô e depois volta a descer. Se descer direto sobra pele pra todo lado 

Meninas fico grata pelo carinho ,vcs não sabem o quanto me ajudam ...bj no coração,vamos lá firme e forte ....juntos somos vencedores  

Eu diria: paciência!!! Ele volta a cair rapido. Basta ter paciência! Se vc estiver fazendo tudo certinho,claro! 

Nem sempre é o efeito platô, por isso vale reavaliar com honestidade as escolhas. Digo por experiência própria das vezes que achei que havia atingido o platô e simplesmente não era o caso. A última foi da semana passada pra cá. Uma das mudanças foi não surtar tanto, pq stress também atrapalha o emagrecimento, sobe cortisol e aí é uma questão metabólica e que pode ser frustrante pra quem está tentando emagrecer. As vezes são pequenos detalhes que estamos deixando passar. Eu tinha um plano alimentar da minha nutricionista e não estava seguindo. Voltei a seguir e o peso voltou a cair. Eu não estava observando minha saciedade e dando uma exagerada na gordura. Então primeiro desencana e com calma veja onde você pode melhorar. Apenas contar carbos não é suficiente. Boa Sorte!!! Ah... tentou o Jejum Intermitente?