вау! супер результат! как достигли ?
13 Jun 18 by member: Helena_Viskrivets
|
В основном питание, иногда были тренировки.
13 Jun 18 by member: m.polevaya
|
13 Jun 18 by member: m.polevaya
|
Вы большая молодец! умница! Вы шикарны!
13 Jun 18 by member: Helena_Viskrivets
|
13 Jun 18 by member: sofi_demi
|
13 Jun 18 by member: linesaaa
|
Очень приятно, девочки)
До цели осталось 4,5 кг
13 Jun 18 by member: m.polevaya
|
Потом буду работать над рельефом )
13 Jun 18 by member: m.polevaya
|
13 Jun 18 by member: rita2525
|
13 Jun 18 by member: VadimGryaznov
|
Ух, какая Вы аппетитная на первом фото😜
Но, на втором значительно лучше, молодчина！)
13 Jun 18 by member: Dariua
|
13 Jun 18 by member: anyutik111
|
14 Jun 18 by member: ankapimonova
|
Супер💪💪💪. Вот прям горячая штучка теперь. Меня интересует сам процесс. Какой был дефицит? Были ли срывы, загрузочные и, соответственно, разгрузочные дни? Дефицит был каждый день стабильно? Или несколько дней дефицит и несколько поддержание? + норму калорий устанавливала на желаемый вес или на текущий?
14 Jun 18 by member: Nina2102
|
14 Jun 18 by member: d_sha
|
14 Jun 18 by member: carmelizabeth.h
|
Вот это результат!!! Браво за Ваш труд!
14 Jun 18 by member: Елена1904
|
уважуха таким результатам! из тушенки в принцессу. 👍
14 Jun 18 by member: Fatal2008
|
Ой, вру) опечатка- за 4 месяца.
Принцип питания был такой:
Завтрак-сложные углеводы
Обед-сложные углеводы, растительный или животный белок, овощи.
Ужин-животный белок, овощи.
Порции не большие, калории не считала, много воды и движения.
Ещё я часто принимала ванны с солью, содой и эфирными маслами цитрусовыми .
Это как я поняла выводит токсины)
14 Jun 18 by member: m.polevaya
|
Про тушенку смешно))) спасибо))
14 Jun 18 by member: m.polevaya
|