|
почти неделю не на пп(((сыну сделали операцию,не до еды было(((потихонько сынок приходит в себя и я вхожу в строи
|
73.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 18.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1533 kcal
|
Fat: 50.85g | Prot: 77.39g | Carbs: 200.62g.
Breakfast: Эмир Сметанковый Сыр, Хлеб Бородинский, Бидай Каша Пшеничная. Lunch: Вареное Яйцо, Огурец (без Кожуры), Хлеб Бородинский, Белый Рис, Куриные Котлеты с Кабачком. Dinner: Россия Щедрая Душа Темный Шоколад Российский, Хлебец, Курица или Индейка с Овощами в Соевом Соусе Основе (в Том Числе Морковь, Брокколи, и / или Темно-Зеленые Листовые, без Картошки, Смесь), Гречка. Snacks/Other: Россия Щедрая Душа Темный Шоколад Российский, Бауырсак Мои, Огурец (без Кожуры), Хлебец, Жареное Яйцо без Жира, Яблоко. more...
|
|
1902 kcal
|
Exercise:
Cooking - 31 minutes, Washing Dishes - 17 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 24 minutes, Resting - 14 hours and 48 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|