Weigh In record (no journal entry) for 12 June 2018
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103.7 kg
Lost so far: 6.2 kg.
Still to go: 3.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3285 kcal
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Fat: 120.40g | Prot: 271.36g | Carbs: 270.59g.
Breakfast: Myprotein BCAA, Waxymaize-Amilopectina, Pingo Doce Ovo L, Jean Pierre Tostas Integrais de Centeio com Sésamo, Scitec Nutrition Zero Sugar Fat Iso Great, Fumadinho Peito de Frango Fatiado, Cem Porcento Linhaça Dourada e Moída, Dymatize Creatina Micronizada, Lidl Flocos de Aveia, Lidl Manteiga de Amendoim, Leite Creme, Café Expresso. Lunch: Costeleta de Porco no Forno ou Grelhada, Framboesas Vermelhas, Continente Feijão Preto Cozido, Pimentões Vermelhos, Sopa de Legumes sem Batata. Dinner: Arroz Branco, Peixe Panado Frito, Brócolos Cozidos (de Bróculos Congelados), Optimum Nutrition Caseína. Snacks/Other: Bananas, Compal Vital Equilíbrio Manga Laranja, Café Expresso, Pão Bijou, Manteiga, Café Expresso. more...
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3092 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 17 hours, Sleeping - 6 hours. more...
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Gaining 3.5 kg a Week
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PedroCosta76's Weight History
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