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저녁 2차 : 계란 3개(노른자는 2개만), 브로콜리, 당근볶음, 케찹, 초고추장, 콩물 100ml
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1302 kcal
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Fat: 46.22g | Prot: 96.30g | Carbs: 127.34g.
Breakfast: 복음자리 딸기잼, 매일 매일 바이오 플레인 요거트, 당근볶음, 방울 토마토, 사과. Lunch: 참기름, 청정원 굴소스, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 잡곡밥, 파프리카, 코스트코 아보카도 오일, 양파, 코스트코 냉동새우 (꼬리포함). Dinner: 닭고기육수, 육즙, 맑은 수프, 잡곡밥, 부추김치, 닭백숙. Snacks/Other: 토마토 케첩, 풀무원 국산콩 진한 콩국물, 계란 흰자, 초고추장, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 당근볶음, 계란후라이. more...
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1750 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 40 minutes, Treadmill - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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