linka_linka_'s Journal, 11 Jun 18

А, какой у вас вообще рост, и возраст если не секрет? 

надо собираться)) сядь и подумай, зачем и почему тебе надо похудеть) причём настраивать себя надо психологически, иначе крах) а когда начнешь, меньше еды, станет легче, больше двигаться захочется) главное начать)) 

спасибо Анюша)) 

как говорила мне, - да и думаю не только мне, -мама: "не откладывай на завтра то, что можно сделать сегодня". не ждите завтра, а начните прямо сегодня, прямо сейчас прямо в эту самую минуту, даже если до этого вы позволили себе лишнего. на себе проверено, что все эти "завтра начну" иногда фигово работают)) попробуйте урезать свой дневной калораж постепенно, не на 15-20% как многие здесь, а, например, на 5% и постепенно увеличивайте до 15-20%. ну и ещё маленький советик, которым пользуюсь сама - хотите есть, выпевайте стакан воды и через 20-30 минут посмотрите: если вы хотите кушать - значит надо кушать, если нет - значит вы просто хотели пить)))  

хм..))) так тут может и худеть вовсе не надо))), может у девушки хороший рост, и юная она совсем))) организм кайфовать хочет, а она ему- худей!!! вот и не могут договориться))) ну....эт лично моё мнение)) а вообще конечно...надо просто взять и начать!!! срываешься? может калораж маленький? 

Вывод только один, значит не особо и хочется худеть 😉 раз все никак не соберетесь с силой 

калораж у меня 1100 

проблема в маленьком калораже, минимум 1200 кушать надо, уже столько раз здесь это проходили... ваш организм не на дается этим количеством калорий и как следствие - срыв и обжираловка. увеличите суточку норму калорий и будет вам счастье)  

поддерживаю Тоню😉, в этом и есть проблема... 

а программа сколько насчитала?? 

1500 ккал 

Ну так отсюда и срывы....а на 1500 можно и питаться нормально, ещё и вкусняшку себе позволить в разумных количествах