|
Умоляю, умоляю, рассчитайте мне пожалуйста правильно кбжу😥
Рост 166, вес 56
Цель похудеть до 50
|
729 kcal
|
Fat: 32.98g | Prot: 31.18g | Carbs: 91.93g.
Breakfast: Кофе, Сахар, Овсяная Каша на Воде, Овсяноблин. Lunch: Ржаные Хлебцы, Суп. Snacks/Other: Снеда Сырок с Заменителем Молочного Жира с Ванилином Глазированный. more...
|
|
 Comments
возраст и активность скажите
11 Jun 18 by member: nastya0007000
|
так залейте свои данные т программа вам всё рассчитает
11 Jun 18 by member: хыща
|
Возраст 19 лет, хожу 4 раза в неделю в зал
11 Jun 18 by member: Nyal05
|
Ккал 1600-1700
Белки 105-115
Жиры 56
Углеводы 170-180
11 Jun 18 by member: nastya0007000
|
Ккал 1600-1700
Белки 105-115
Жиры 56
Углеводы 170
11 Jun 18 by member: nastya0007000
|
11 Jun 18 by member: Nyal05
|
Ваша цель истощение? У вас идеальный вес, его и сохраняйте. К1680/Б105/Ж53/У210
11 Jun 18 by member: abtank
|
Белков многовато как для спортсмена, оптимально 1-1,2гр на 1кг при регулярных тренеровках
11 Jun 18 by member: Ольга Кр
|
В том то и дело ,что при физ.нагрузки требуется больше белка ,как минимум 2г на 1кг веса
11 Jun 18 by member: nastya0007000
|
и мне помогите пожалуйста рассчитать) вес 51, рост 157, 19 лет, хожу в зал 3 раза в неделю)
11 Jun 18 by member: dashkaspirina
|
pandapandadashka, ваше
Ккал 1450-1500
Белки 95-105г
Жиры 51-55
Углеводы 155-160
11 Jun 18 by member: nastya0007000
|
У меня тренировки 6 раз в неделю, тренер сказал что 1г на 1кг достаточно, максимум 1.2г
11 Jun 18 by member: Ольга Кр
|
На БУЧе сейчас в белковые дни 3г на 1кг!!!
11 Jun 18 by member: Ольга Кр
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|