|
Perut kempes perlahan, berasa longgar celana jeans gue. Seneng banget, meski masih kurang 16 kg lagi tapi tetep semangat!
|
1723 kcal
|
Fat: 95.65g | Prot: 28.99g | Carbs: 187.14g.
Breakfast: Biskitop Vegetable And Cheese Stick, Telur, Minyak Sayur Canola, Nasi Putih. Dinner: Minyak Nabati, Martabak Telur, Perkedel Jagung, Nasi Putih. Snacks/Other: Roma Sandwich Coklat Bon Bon, Fanta Fanta. more...
|
|
 Comments
maa syaa ALLAH kereenn mbk, semangaatttt, jangan kasih kendor 💪💕💕💕
07 Jun 18 by member: Bunda Trio
|
Hehehe makasih Bunda. Ini berusaha jaga makan dan olahraga secara konsisten 😘
07 Jun 18 by member: SexyKu
|
07 Jun 18 by member: chocolilium
|
07 Jun 18 by member: SexyKu
|
Pola mkn nya clean eating atau mix dgn fast food,mbk?
Olahraga nya apa?
Berapa lama proses nya mbk, perut bisa mengempes?
07 Jun 18 by member: diahnovi96
|
Pola makanku mix mbak biar nggak terlalu nyiksa diri, tapi jarang makan fast foodnya. Aku olahraganya jogging 30 menit, latihan beban pakai barbel 4 kg, squat, crunch, plank. Dan olahraganya jg gak tiap hari, misalkan hari ini jogging besok free, lusanya latihan beban, bsknya free lagi. Olahragaku cuma sminggu 3×. Aku prosesnya dua bulan
07 Jun 18 by member: SexyKu
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|