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한달동안 체지방률 28.1 → 24.2 7월 초까지 20퍼센트 완성할 수 있을까요? 화이팅!
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731 kcal
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Fat: 45.17g | Prot: 41.64g | Carbs: 43.96g.
Breakfast: 바나나, BSN 신타6, 서울우유 저지방우유. Lunch: 아보카도, 야채샐러드, 롯데 에센뽀득, 계란후라이. Snacks/Other: 베지밀 베지밀에이. more...
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 Comments
멋져요~! 체중 감소 하셨는데 근육량이 오히려 늘고 체지방이 훅 빠지다뇨~!! 정말 멋지세요~! 앞으로도 더 잘 하실꺼예요~^^
04 Jun 18 by member: 꼬긔범벅
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감사합니다~ 운동은 하려면 하겠는데 단백질 채워먹는게 어렵네요. 역시 식단이 관건인가봐요. 꼬긔범벅님두 화이팅이요!
05 Jun 18 by member: Jenesfab
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정말 바람직한 다이어트네요!! 근육량 키우면서 체지방감량하시느라 정말 고생하셨습니다. 존경합니다😃😃👍🏼
07 Jun 18 by member: slimline94
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존경스럽네요. 전 저탄으로 감량 2kg 성공했는데 근육만 빠져서 체지방률은 오히려 증가했던 기억이 ㅠㅠ
07 Jun 18 by member: SilverQ76
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