|
Небольшой пост-размышление по поводу этапов изменения калоража - на моем примере.
1. Предварительная подготовка. Едим, как всегда, считаем калории. Чё? Пять тысяч? Да ну нафиг, а я еще думала - откуда попа! Срочно худеть! А норма сколько? 2000? Это вообще реально - жить на 2000?
2. 1600. Жрать хочууу!!! С тоской смотрю на стейки и картоху.
3. 1500 - это что, на 1600 ещё нормально было? Нет, чуда не произошло, жрать я все так же хочу, наедаться не стала. Но оказалось, что стейки и картоху вполне можно уместить. И построить режим питания так, чтоб жрать хотелось меньше - тоже реально. Но блин, как же я скучаю по трехразовому питанию...
4. 1600. Все познается в сравнении. Это я на 1600 раньше жрать хотела, а после 1500 - вроде и норма. Впереди подъем до 2000. Это ж как я заживу, это ж сколько, оказывается, уместить в них можно! И что я раньше думала, что 2000 - это капец, как мало? Вперед, к вкусностям и трехразовому питанию! Ура, товарищи!))
|
1679 kcal
|
Fat: 76.82g | Prot: 51.61g | Carbs: 196.16g.
Lunch: Millennium Orange 74%, Чай, Соус Болоньезе, Макароны Отварные. Dinner: Сливочное Масло, Пельмени, Coca-Cola Кока-Кола Зеро. Snacks/Other: Мороженое. more...
|
|