|
Yine kilo vermişim😈💪🏻 vücut baya baya alıştı.
|
2224 kcal
|
Fat: 88.63g | Prot: 75.15g | Carbs: 282.17g.
Breakfast: Tarçın, Bal, Tam Yağlı Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Pirinç Pilavı, Dana Kavurma, Patlıcan Yemeği, İçli Köfte, Tavuklu Arpa Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Karpuz, Çay (Demlenmiş), Dereotlu Poğaça, Tulumba Tatlısı, Islak Kek. more...
|
|
1787 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Running - 11/kph - 10 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Kilomuzu değiştirelim mi? 😂😂
Tebrik ederim. 🤗
02 Jun 18 by member: cansumcs
|
87 kilodan düştüm ben. Sizde başarabilirsiniz. Değiştirebiliriz:)
02 Jun 18 by member: erdalsway
|
Kardeşim başarıların daim olsun.
02 Jun 18 by member: wacoloji
|
Sizinki bence hastalık derecesine gelmiş. 58 çok az ve dahada düşecek gibi dikkat edin bağımlı olmuşsunuz siz😮
02 Jun 18 by member: burak888
|
Teşekkürler yorumlar için. 167 boya göre hesaplayınca biraz az oluyor ama inanın fitness, ağırlık, kardiyo üçlüsünü bi arada götürüyorum. Yağ oranımı düşürmekti amacım. Dahasında gözüm yok zaten
02 Jun 18 by member: erdalsway
|
Erkek dediğin şu kiloda olmalı algısı çok saçma geliyor bana. Hayır herkesin düşüncesi farklı buna eyvallah ama söylem bu olmamalı. Kişinin bir amacı var keyfi vermiyor kiloyu. Kaldı ki mutlu ve sağlıklı ise gerisinin ne önemi var. Ve yağ ile kas kilosunun görünüm farkı da var. Bence ağır hoş olmayan bir cümle. O zaman kadın dediğin 50 kilonun üstünde kadın mı olur utanır insan duba gibi o ne öyle cümlesi de gayet normal mi gelecek size ? Lütfen böyle tutum sergilemeyelim artık.
@Erdalsway bende 80 kilodan 65e düştüm. Az kaldı bi aya falan kiloları değişebiliriz. 😄🤗
02 Jun 18 by member: cansumcs
|
Cansumcs 👏
tebrikler Erdal 👍🏻🙂
02 Jun 18 by member: cansu2121
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
erdalsway's Weight History
|