Weigh In record (no journal entry) for 02 June 2018
|
61.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2311 kcal
|
Fat: 85.75g | Prot: 94.25g | Carbs: 242.76g.
Breakfast: Love Is Жевательные Конфеты , Банан, Dunkin' Donuts Донат, Капучино, Cheese Gallery Сыр Фасованный Лайт 20%, Campina Сливки Порционные, Ого Отруби Ржаные. Lunch: Monin Сироп Соленая Карамель, Гранола, Овсяная Каша на Воде, Омлет с Молоком, Сливочное Масло, Форель, Треска Отварная, Хлеб Черный, Белый Хлеб. Dinner: Магнит Морковь Свежая, Сельдерей, Сельдерей, Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Магнит Морковь Свежая, Морковь, Гиагинский Молзавод Сыр Чечил , Вино Красное Сухое. Snacks/Other: Русский Холод Мороженое Настоящий Пломбир. more...
|
|
2313 kcal
|
Exercise:
Massage - 55 minutes, Stretching (yoga) - 10 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 44 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 40 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 10 hours and 56 minutes, TRX - 25 minutes. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|