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背中トレ！背中は種目数が多いのでトレ時間が長くなってしまいますねー
楽しいからよし＼(^o^)／笑
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81.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1736 kcal
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Fat: 38.20g | Prot: 189.27g | Carbs: 143.69g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 日本食品製造合資会社 プレミアムピュア オートミール, 卵. Lunch: 鶏の胸肉（皮なし）, ご飯. Dinner: ご飯, サーモンの刺身, 鯖の塩焼き, 鶏の胸肉（皮なし）. Snacks/Other: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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