lillian556605's Journal, 30 May 18

體重64.7
體脂肪32.4
內臟脂肪6
骨骼肌肉25.8
身體年齡48
基礎代謝1338
BMI 24.2

昨天6:30上午防彈咖啡+奇亞子
午餐12點地瓜葉+3塊牛肉湯+水煮蛋
晚餐9點魯味的豬肉+滷味甜不辣+竹筍湯排骨肉+少許青菜
正常飲食體重就會持續下降、不會水腫

64.7 kg Lost so far: 14.8 kg.    Still to go: 9.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1054 kcal

Fat: 76.01g | Prot: 50.56g | Carbs: 48.13g.   Breakfast: 奇亞籽, 防彈咖啡. Lunch: 全家 凱薩沙拉, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 煮熟的竹筍（烹飪中加油）, 燒鴨, 全聯 梅花肉, 花枝丸, 地瓜葉, 豬里肉（柳肉）, 鯖魚, 奇亞籽. Dinner: 水煮蛋. more...

148 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...