|
En we gaan rustig zo door ☺️
Meer bewegen, gezonder maar alsnog lekker eten en ook nog gewoon dat biertje of wijntje op z’n tijd...I’m lovin it 👊
|
71.2 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 3.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1224 kcal
|
Fat: 48.76g | Prot: 55.72g | Carbs: 143.28g.
Breakfast: Kaneel, Appel, AH Vezelrijke Havermout Fijne Vlokken, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Sultana Rozijnen. Lunch: Volkoren Brood, AH Avocado, Jumbo Gerookte Zalm, Gebakken Ei. Snacks/Other: OLA Perenijs, AH Blauwe Bessen, Kiwi, Aardbeien, Banaan, Dr. Oetker Aardbeien Kwarktaart. more...
|
|
2108 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|