|
Tällä viikolla on tullut liikuttua paljon. Maanantaina 20km pyöräilyä, tiistaina 17km ja keskiviikkona kävelyä yhteensä päälle 10km. Eilen oli lepopäivä, toki kävelin töihin ja illasta käytiin asioilla pyörällä. Tänään kans asioiden hoitelua ja myöhemmin 20-30km pyörälenkki. 😊
|
67.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1664 kcal
|
Fat: 62.44g | Prot: 64.31g | Carbs: 187.23g.
Breakfast: Elixi Pellavansiemenöljy, Nalle Kaura & Ruis Puuro, Pakkasmarja 100% Kotimainen Mustikka. Lunch: Subway Valkosipulikastike, Subway BBQ Kastike, Subway Vegan Delite. Dinner: Subway Valkosipulikastike, Subway BBQ Kastike, Subway Vegan Delite. Snacks/Other: Anamma Kasvispyörykät, Pirkka Tikkuperuna, Heinz Tomaatti Ketsuppi. more...
|
|
2475 kcal
|
Exercise:
Pyöräily - 1 hour and 25 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.8 kg a Week
|