|
вкусняшки для фитоняшки. овсяные отруби (можно и хлопья, но там пользы меньше) 40-45гр, банан 100гр, творог из брикета 100гр, 1 яйцо, сахзам. все в блендере вжик, отруби в последнюю очередь подсыпать. на противень и в духовку на 170° на 15-20мин.
|
1525 kcal
|
Fat: 49.54g | Prot: 96.11g | Carbs: 182.82g.
Breakfast: Полет Овсяное Печенье с Фундуком и Кленовым Сиропом, Каждый День Зефир Ванильный, Яйцо Всмятку, Самарский Кондитер Чернослив в Шоколаде с Ядром Грецкого Ореха. Lunch: Зефир, Россия Щедрая Душа Горький Шоколад 70% Какао. Dinner: Danone Йогурт Натуральный 2,5%, Виктория Грудка Куриная Отварная, Огурец (с Кожурой), Печень Свиная. Snacks/Other: Яйцо, Творог 5%, Магнит Банан, Мистраль Отруби Овсяные. more...
|
|
2011 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Running (jogging) - 8/kph - 40 minutes, Resting - 12 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
немного разрыхлитель добавила 2-3гр, забыла указать. если тоньше сделать печеньки, то посуше и хрустят, если толще, то пышнее и влажные слегка. остыть у меня не успевают. заменяют утром и завтрак и перекусы. просто детям купила овсяное печенье и ужасно захотелось
21 May 18 by member: Kristinagalikeeva
|
21 May 18 by member: kyszka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Kristinagalikeeva's Weight History
|