밥140g 부채살78g 김치25g 방울토마토57g 운동직후 점심식사 운동 직후는 원래 제일 잘먹어야 하니까 소고기 굽굽 저 오늘 스미스벤치 막셋에 깔렸어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 걍 벤치도 아니고 스미스요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 온 우주의 창피함이 나의 몫이 되는 순간이었음😂😂😂
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1579 kcal
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Fat: 41.53g | Prot: 84.84g | Carbs: 218.62g.
Breakfast: GS25 둥근)계란&김치볶음밥, 빙그레 아카페라 사이즈업 스위트 아메리카노. Lunch: 밥, 부채살, 이마트 방울토마토, 김치. Dinner: 액티비아 플레인 요거트, Labrada Lean Body, emco 초콜릿 무슬리, GS25 감동란. Snacks/Other: 떡볶이, Labrada Lean Body, 농심 파워오투 오렌지 레몬향. more...
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앜 ㅎㅎㅎ 다치신건 아니시죠? ㅠㅠ ㅎㅎ 웃으면 안되는데 깔린게 상상이 되서.. ㅠㅠ 저도 경험 있습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ
21 May 18 by member: 꼬긔범벅
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ㅋㅋㅋ(하체도 저질이지만)상체 완전 저질이라 중량을 많이 드는 것도 아니고... 옆에 파워렉에서 스쾃 치시던 남자분이 살려주셨어요ㅋㅋㅋ 힝😢 나만 그랬던거 아니라니 위안을 얻어요....
21 May 18 by member: 꽃BiN
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헐...다치지않아다행이네요.제가 젤 좋아하는운동이 스미스서 하는운동이에요♡
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ㅋㅋㅋ 식단 열심히 하시는거 같아 보기 좋으세요 ㅋㅋ 저 여쭤볼게 음식 무게는 저울로 직접 계량 하신건가요?? 김치 이런건 그냥 칼로리 적겠지 하고 안적고 있어서.. ㅠㅠ
21 May 18 by member: killthedeath
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@서영맘 네ㅜㅜ감사합니다ㅠㅠㅋㅋㅋ 하나만 더한다고 욕심 부리다가 그만ㅋㅋㅋ😂
21 May 18 by member: 꽃BiN
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@killthedeath 쩌거 김치 아마 5칼로리? 일껄요ㅋㅋㅋ 김치같은거 안재셔도 될듯ㅋㅋㅋ
제가 식단파괴를 좀 자주 하는 편이라서... (어제 밤늦게도 떡볶이 드심) 뭘 먹어도 왠만하면 계량해서 먹어요ㅜㅜ
21 May 18 by member: 꽃BiN
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좋은 식단이네요. 배 차게 오이나 단호박 + 하면 더 좋을것 같아요.
21 May 18 by member: 산적대왕
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스미스머신은 깔리려고 하는거 아니였나여ㅋㅋ혼자 중량칠때 깔리면 노답이라...스미스는 한계까지 갈수있으니..ㅋㅋ
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@산적대왕 역시 좀 더 먹어줘야 되는거겠죠...? 운동 직후는 이게 한계예요ㅜㅜ 지쳐서 밥먹다가 잠들고 막 그래요...
22 May 18 by member: 꽃BiN
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@여누찡 여자사람 상체 패널티를 감안해서라도 절대로 깔리면 안되는 중량이었어요ㅋㅋㅋㅋㅋ 😂 민망해하지않고 용기내어 열심히 깔려볼께요ㅎㅎㅎㅎㅎ
22 May 18 by member: 꽃BiN
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