|
мням ужин)))стандартные продукты, не стандартное приминение)
|
1171 kcal
|
Fat: 55.52g | Prot: 82.54g | Carbs: 92.65g.
Breakfast: Schluckwerder Marzipan, Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Домочай Хлеб Литовский Темный, Синявинское Яйцо, Русское Море Горбуша Холодного Копчения, Ideal Масло Оливковое, Кофе с Молоком. Dinner: Помидоры, Куромякки Куриное Филе без Кожи, ЭГО Молоко Отборное 3,2%, Свитлогорье Творог 2%, Синявинское Яйцо. Snacks/Other: Яблоко Айдаред, Тыквенные Семечки, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Сухой Жаренный Арахис (без Соли), АП Арахисовая Паста Кремовая, Dr. Korner Тонкие Хлебцы Кукурузно-Рисовые. more...
|
|
 Comments
Здравствуйте , можно Ваш совет, как Вы разогнали свой метаболизм и правильно пришли к норме ккал, просто у меня такая же проблема,как была у Вас(питание было около 1000) , спасибо!)
21 May 18 by member: Helga_Win
|
21 May 18 by member: sbdarova
|
Добрый день!питаюсь по дневнику около 3х месяцев, может чуть больше. Кушала сначала на 1300ккалорий, и была все время голодная. Потом пересчитала, и стала есть на 1660. Метаболизм разогнался только при 5 разовом питании в день, никогда не позволять себе быть голодной. И кушать на реально необходимое количество калорий, тут не работает принцип меньше ешь-больше скидываешь.
много послаблений себе в рамках кожу позволяю.
24 May 18 by member: valeleather
|
Посмотрите инстаграмм @iskorka.na_pp
Я училась у неё многому, послушала что делает, что есть, и Ярослава брина можно посмотреть,почитать.
Я все взяла от них в своих принципах питания, и затем уже стала слушать свое тело и добавлять что и как надо мне😊
24 May 18 by member: valeleather
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
valeleather's Weight History
|