|
Vraagje;
Vandaag begonnen met IF. Echter kom ik nu niet aan mijn kcal. Ik at er 664 i.p.v. 1200-1600. Is dat vaker op de eerste dag? Of is dit gewoon niks voor mij😉
|
1125 kcal
|
Fat: 49.83g | Prot: 59.98g | Carbs: 106.99g.
Breakfast: Quaker Cruesli Chocolade, Campina Magere Yoghurt 0% Vet. Lunch: Campina Magere Milde Kwark Vanille. Dinner: Babi Pangang. Snacks/Other: De Ruijter Rose en Witte Muisjes, Blue Band Halvarine, Beschuit, OLA Perenijs. more...
|
|
 Comments
Ik doe dit ook sinds deze week. Maar eet verder gewoon hetzelfde als eerder.
13.00 'ontbijt'
15.30 'lunch'
18.00 'diner'
21.00 'toetje'
Daarbij nog ongeveer 2 x koffie (met melk en suiker 🙈)
Je moet er wel voor oppassen dat je geen tekorten oploopt aan voedingsstoffen!
17 May 18 by member: TMBoonstra
|
Ik kom hiermee Rond de 1800 kcal.
17 May 18 by member: TMBoonstra
|
en heb je dan alles afgewogen? ik merkte dat ik dacht dat mijn porties die ik opschepte veel zwaarder waren dan de porties die ik invulde... succes!
17 May 18 by member: p.muijs
|
Yep, alles wegen en meten. Maak vaak prutjes, die vul ik bij recepten in en Reken dan uit hoeveel porties totaal en hoeveel ik ervan nuttig
17 May 18 by member: TMBoonstra
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|