|
Капустный пирог. ПэПэха! Где-то 100 кк на 100 гр. На весь пирог около 500 Кк. Надеюсь, за день его умять. Сверху семечки льняные, можно без них. У меня с ними, а то мне жиров маловато))
|
1355 kcal
|
Fat: 39.59g | Prot: 153.45g | Carbs: 93.63g.
Breakfast: Данон Йогурт Натуральный 3,3%, Bio Баланс Кефирный 1%, Гарнец Мука Полбяная Цельнозерновая, Богдаша Молоко 2,5%, Геркулес Хлопья Овсяные, Савушкин Продукт Творог 5% Мягкий. Lunch: Капуста, Льняные Семена, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Шампиньоны. Dinner: Томатная Паста, Куриное Филе. more...
|
|
 Comments
А рецепт можно?! Пожалуйста.
16 May 18 by member: Arwen_Oxana
|
По рецепту Ягнетинской, в инсте её легко найти.
100гр обезж творога
100гр муки ппэшной какой-нить. У меня полбяная. Можно и овсяную, можно и разных насыпать
150гр кефира
3 яйца
200 гр капусты
зелень в капусту
Разрыхлитель.
Желтки + кефир+ мука+творог+разрыхлитель смешать. Отдельно взбить три белка. Капусту порубить с зеленью, помять, посолить. Желтковую смесь смешать с белками, аккуратно. Половину вылить в форму для выпекания, высыпать капусту, долить вторую половину теста. Выпекать при 180° 40 минут
16 May 18 by member: dar1369
|
Один из самых вкусных несладких пирогов. Очень пышный и нежный и капуста новыми вкусовыми цветами заиграла))
16 May 18 by member: dar1369
|
Девочки просветите меня, у меня есть клетчатка овсяная, это и есть мука из овсянки, или я её так поняла
16 May 18 by member: liudmylas
|
16 May 18 by member: Arwen_Oxana
|
Клетачтка из овсянки — это клетчатка) не мука, но и её можно вместо муки использовать. Только совет, клетчатку нужно предварительно на кофемолке минуту промолоть, так нежнее получается. Я, кстати, обычно и использую клетчатку вместо муки, в ней калорий в два раза меньше( в овсяной, я думаю так же, как и в муке) У меня просто в сего недобор, по этому я использую муку, прям муку. Полбяную, без глютена
16 May 18 by member: dar1369
|
16 May 18 by member: mariya 231280
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|