|
Видимо, у меня все грустно с лептином. Наела сегодня на 2000, вагон углеводов, но сытости никакой. Ноль ощущения сытости.
Мне кажется, я столько еще же могу съесть...
Нет ни чувства голода, ни чувства сытости
|
1997 kcal
|
Fat: 56.49g | Prot: 138.34g | Carbs: 245.20g.
Breakfast: Витако Плавленый Сыр Чеддер, Овсяное Печенье (с Изюмом), Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Жареное Яйцо. Lunch: Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Myprotein Egg White Powder, Яблоки Бабушки Смит, Мистраль Зеленая Гречка. Dinner: Данон Йогуртная Заправка Пикантная, Коровка из Кореновки Пломбир Шоколадный в Вафельном Стаканчике, Филе Индейки, Капуста Тушеная с Мясом. more...
|
|
2199 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 6 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
|
 Comments
А как ты ощущаешь сытость? Какое это чувство?
15 May 18 by member: Autumn Pearl
|
Лариса, сложно ответить.
Иногда я его понимаю - "все, я больше не хочу есть, я сытая", на уровне мыслей, эмоцией, ощущений. Это не про набитый живот, когда дышать трудно, это про какую-то здоровую наполненность.
А вчера я была черной дырой - ощущение, что внутри меня пустота, огромная черная пустота, и сколько туда не закидывай, там будет черно, холодно и пусто.
Кстати, возможно, это рефлексии после очередной встречи с психологом
16 May 18 by member: Happy-life
|
Да, похоже на психологическое. Попробуй почётче определить для себя, понаблюдай, какие именно физические ощущения от сытости, будет легче отделять ее от того, что не к еде имеет отношение.
16 May 18 by member: Autumn Pearl
|
углеводы не дают долгой сытости, так что все нормально
16 May 18 by member: Про100Алла
|
ale21691507, кстати да. Иногда на 1400 LCHF хожу сытая, с "теплом внутри", если можно так сказать. А вот вчера были углеводы, и - пропасть...
Лариса, как сложно включить в картину своего сознания тело, а не эмоции. Надо учиться)
16 May 18 by member: Happy-life
|
Понимаю, сложно. Я сама всю жизнь жила как искра сознания в скафандре, тело воспринималось чуждым и лишним.
16 May 18 by member: Autumn Pearl
|
"тело воспринималось чуждым и лишним." - именно так. Как голова профессора Доуэля иногда живу.
16 May 18 by member: Happy-life
|
16 May 18 by member: Autumn Pearl
|
У меня такая же фигня. Помогает только белок. Без мяса/рыбы не живу
16 May 18 by member: Varvara_er
|
Варвара, вот и я не живу. ПОэтому и на настоящем кето не смогла - там слишком мало мяса и рыбы для меня.
16 May 18 by member: Happy-life
|
Да, я вот тоже белки резать не могу - просыпается жор и портится кожа
16 May 18 by member: adeptess
|
Лептин можно проверить при желании. У меня его 3 раза проверяли - где-то в нулевых неопределяемых значениях болтался. Эндокринолог говорила, этот товарищ и при наборе веса редко восстанавливается, так что лучше, как Лариса написала, копать в голове.
17 May 18 by member: Rackushun
|
|
Happy-life's Weight History
|