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Ciao! qualcuno mi può fare esempi di pasti senza carbo? e soprattutto voi quanti g di proteine e di grassi assumete al giorno? faccio palestra 3 volte a settimana con allenamento abbastanza intenso e vado in bici a lavoro quasi tutti i giorni (sono tra andata e ritorno 18 km) e vorrei capire come vi regolate!
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1455 kcal
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Fat: 63.58g | Prot: 64.80g | Carbs: 142.53g.
Breakfast: Galbusera Biscotti con Cioccolato Farciti con Crema Riso Latte, Fage Yogurt Greco Total 0%, Sunny Nature Bevanda di Riso Bio, Kellogg's Nice Morning, Nestlé Cioccolato Fondente Extra, Carrefour Mandorle Pelate. Lunch: Coop Avocado, Pam Panorama Ceci Bio. Dinner: Coop Pomodori Secchi Sott'olio, Conad Insalata Classica, Zucchine, Aia Albume d'uovo Pastorizzato, Pam Panorama Ragù alla Bolognese. Snacks/Other: Nestlé Cioccolato Fondente Extra, Solevita Spremuta d'arancia, Cetriolo (senza Buccia). more...
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 Comments
@mel io non l'avevo mai nemmeno sentito nominare quindi magari esiste in qualche supermercato e non lo so 🤔 hai altri prodotti da suggerirmi se decido di fare un ordine da Prozis? ;)
16 May 18 by member: varsilla
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16 May 18 by member: Narcisa96
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@Varsillia io comando specialmente le farine di avena e i burri di arachidi 👌
16 May 18 by member: Mel87Mel
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@mel87mel io il burro di arachidi lo faccio in casa..senza zucchero ne olio..semplicemente prendendo le arachidi tostate e frullarle nel bimby il risultato è fantastico e ci faccio anche la Crema di cacao e nocciole che ha circa 200 cal in meno rispetto alle classiche creme non faccio nomi ma ci siamo capite...e si possono fare anche con noci e mandorle la mattina con una fetta di pane di segale e la morte sua...provare per credere💪
16 May 18 by member: india75
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India@ son tentata di provare, ma prima devo finire la dispensa 😂 ho circa 2 kg di burri (arachidi, arachidi +ciocco, mandorle, noci pecan) 😂
16 May 18 by member: Mel87Mel
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Grazie, tutti troppo gentili! ;)
17 May 18 by member: varsilla
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