ils boo's Journal, 14 May 18

Prova a mangiare qualcosa di più calorico ma che non abbia troppo volume.  

Una pizza intera sono più di 1000 kcal. Comunque è sempre difficile quantificarla putroppo e per fortuna. Hahah Comunque prova a prenderti il tempo per fare una colazione come si deve... E magari degli spuntini a metà mattina e metà pomeriggio.  

Solitamente la prendo margherita e non riesco a mangiarne più di 3/4... L'app l'ha quantificata un po' più di 600 mi sembra. Avete qualche esempio di cose più caloriche con meno volume? 

frutta secca, grana, cioccolato extra fondente 90 %.  

significa che hai il metabolismo lento 

frutta secca..pochissimo volume e un sacco di calorie! con quella non puoi non raggiungere la quota prefissata! 😊 

penso che il tuo metabolismo sia un tantino pigro e quindi ti riempi lo stomaco con quelle poche cose che mangi. prova a fare un pò di attività aerobica mista a forza con qualche peso, 2-3 volte a settimana. P.S. non so cosa fai di attività sportiva. 

Grazie dei consigli! Purtroppo odio la frutta secca, so che fa molto bene per varie cose ma non riesco a sopportarne la consistenza :( un po' di cioccolata si può fare! Si sto cercando già da un po' di aumentare il movimento perché sono stata parecchio (almeno un anno) totalmente ferma e attraversato anche una gravidanza gemellare anche se poi l'ho interrotta dopo quasi due mesi ma non penso abbia aiutato. Uso Runkeeper e ho registrato il primo mese 30km, il secondo mese 60km e ho impostato 100km da raggiungere entro il prossimo mese 

Dimenticavo, kilometri fatti camminando in media a 6 km orari, proverò a implementare con i pesi, grazie! 

Io pa mangerei sempre la frutta secca!! 😰 ho delle noci che mi fissano in questo momento..ma non posso cedere o non mi fermo piu 😂. Forza,un pochino al giorno ce la farai ad aumentare!!💪💪💪