|
На завтрак творожная запеканочка с бананом ☀️
|
1282 kcal
|
Fat: 45.98g | Prot: 129.54g | Carbs: 87.76g.
Breakfast: из Вологды Кефир 1%, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой , Окей Банан, То, Что Надо! Овсяные Хлопья "Геркулес", Яйцо, Вкуснотеево Творог 0,5%. Lunch: Помидоры, Жареная или Запеченная Куриная Голень, Активия Натуральный Биойогурт Питьевой , Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Овсяные. Dinner: Фитнес Линия Хлебцы Молодцы, Окей Сыр Мягкий "Дэнмакс Легкий", Помидоры, из Вологды Молоко 1,5%, Яйцо. Snacks/Other: Каждый День Миндаль Обжаренный, Каждый День Изюм без Косточек, Активия Йогурт Питьевой, Вкуснотеево Творог 0,5%. more...
|
|
626 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Cardio - 20 minutes, Apple Health - 23 hours and 10 minutes. more...
|
|
 Comments
14 May 18 by member: aliskuzyukova21
|
|
|
В блендере : 200 г творога( у меня вкуснотеево 0,5%), 1 яйцо, 1 г сахарозаменителя Fitparad, 2 ст ложки овсяной муки, 50-100 мл кефира. Банан нарезаем. В силиконовую форму - 1 слой 1/2 теста , 2 слой - банан, 3 слой - вторая половина теста, 4 - остатки банана. В духовку сначала на 30 мин 180 гр, потом ещё на 5 мин 220 гр
14 May 18 by member: Юля Дворецкая
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Юля Дворецкая's Weight History
|