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Zéro complexe avec cette pancake zéro farine et donc hyper protéinée ! Bien sûr sans oublier la touche de sirop d’érable en récompense de la semaine d’efforts ! Bon week-end à tous !! Et couraaaaaaage!!
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1581 kcal
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Fat: 48.40g | Prot: 86.65g | Carbs: 202.04g.
Breakfast: Jus de Citron, Café. Lunch: Carrefour Fromage Fondu, Harry's Pain de Mie 100% Mie, Fleury Michon Rôti de Porc Cuit 100% Filet, Asperge, Soupe de Pommes de Terre, Delisse Fromage Blanc 3%, Café, Banane, Sirop d'Erable à 100%, Casino Flocons d'avoine, Carrefour Lait Demi Écrémé , Oeuf. Dinner: Vinaigrette, Carottes, Lidl Poisson Pané, Riz Blanc. Snacks/Other: Delisse Fromage Blanc 3%, Delisse Fromage Blanc 3%, Café, Pomme. more...
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 Comments
tu fais comment des pancakes sans farine
12 May 18 by member: couetton
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pourquoi remplacer la farine ??
12 May 18 by member: loulou.i
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Haha, j’avais presque le meme petit dej aujourd’hui)
12 May 18 by member: MarishkaN
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Avec des flocons d’avoines qui sont un apport en glucide bien sûr mais plus chargée en protéine que la farine. Et je mets du fromage blanc et moins de lait. Recette sur marmiton : tape: pancake protéinée
12 May 18 by member: mushi33
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12 May 18 by member: couetton
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Le fait d'avoir choisir de maigrir ne dois jamais être récompensé par la nourriture mais sert a te boosté pour continué dans cette voie là, la plus belle récompense est d'avoir pu perdre des kilo sans complexe et avec plaisir
12 May 18 by member: willyfrisquet
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13 May 18 by member: maniasha1
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