|
Упс))))
|
73.2 kg
Lost so far: 20.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 35.24g | Prot: 182.03g | Carbs: 135.30g.
Breakfast: Мёд, Сыр Российский, Коричневый Сахар, Кофе, Мистраль Гречневые Хлопья, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Lunch: Финик, Коричневый Сахар, Зеленый Чай, Сыр Российский, Куриное Филе, Barilla Макароны Отварные, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey. Dinner: Smartbar Батончик с Шоколадом, Зеленый Чай, Салат из Свеклы с Чесноком, Салат из Свеклы с Чесноком, Куриное Филе. Snacks/Other: Диетическая Творожная Запеканка, Зеленый Чай. more...
|
|
2600 kcal
|
Exercise:
Running - 13/kph - 15 minutes, Fitness Training (Workout) - 1 hour, Walking (brisk) - 6.5/kph - 24 minutes, Resting - 13 hours and 21 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Вадим А.'s Weight History
|