Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2018
|
60 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1624 kcal
|
Fat: 56.32g | Prot: 125.53g | Carbs: 163.98g.
Breakfast: Nut Vinograd Чурчхела с Грецким Орехом, Рафинад, Сыр Пармезан (Твердый), Седьмой континент Сыр Полесский, Elmika Отруби Хрустящие Овсяные, Фруктовая Энергия Мюсли Фруктово-Ягодные, Простоквашино Сливки 10%, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные. Lunch: Замороженная Вишня, Черная Смородина, Чистая Крупа Геркулес, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Благода Творог Обезжиренный 1,8%. Dinner: Клубника, Молодая Морковь, Эльмика Отруби Хрустящие Ржаные, Био Баланс Кефирный 1%. Snacks/Other: Морковь, Седьмой континент Сыр Полесский, Боско Хлеб для Низкоуглеводного Питания. more...
|
|
1801 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 55 minutes, Stretching (yoga) - 2 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 22 minutes, Resting - 13 hours and 41 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
|
|