|
Всем привет.
Помогите, пожалуйста.
Слишком занизила калории, хочу выйти на 1400 (сейчас 1100 - 1200 и вес стоит) что делать чтобы не набрать, а при 1400 снижать? Нужно завышать до 1400 и потом вес начнет двигаться сначала вверх потом вниз? или как?
вес 56, рост 165, 24 года.
Очень прошу помощи.
|
1120 kcal
|
Fat: 33.09g | Prot: 80.54g | Carbs: 127.26g.
Breakfast: Банан, Геркулес Монастырский. Lunch: Куриная Грудка Отварная, Огурец (с Кожурой), Капуста Белокочанная, Масло Подсолнечное. Dinner: Вкуснотеево Био Кефир 1%, Сибирская Клетчатка Клетчатка, Чернослив, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебец Гречневый, Жареное Яйцо без Жира, Творог 5%, Хлеб Дарницкий, Valio Сыр Atleet Light. more...
|
|