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昨天上午防彈咖啡
中午自主餐+櫛瓜洋蔥蛋吃到飽
晚餐自家吃到飽（純米蘿蔔糕+小辣香腸3根+肉燥包生菜+高麗菜）吃超撐的
還好昨天運動量夠
體重66.4
體脂肪31.8
內臟脂肪7
骨骼肌肉25.7
身體年齡49
基礎代謝1367
BMI 24.9
氣酮0.10%
從昨晚開始小腿外側是漲漲的
脖子出現了一點疹子
昨天家裡成員有2位跟我一起執行減肥計畫
大家一起加油💪💪💪
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66.4 kg
Lost so far: 13.1 kg.
Still to go: 11.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1250 kcal
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Fat: 88.15g | Prot: 70.94g | Carbs: 50.16g.
Breakfast: 防彈咖啡. Lunch: 生菜, 荷包蛋, 炒高麗菜, 地瓜葉, 新鮮豬肉香腸, 烏魚, 肉丸（含醬）, 蘿蔔糕. Snacks/Other: 芒果乾. more...
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Gaining 0.7 kg a Week
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