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Mi sono concessa pappardelle al pesto a pranzo, insieme a un buon bicchiere di vino e a una ricca macedonia di frutta fresca. Diamo il ben venuto al weekend!!!!
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2126 kcal
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Fat: 87.25g | Prot: 98.87g | Carbs: 232.16g.
Breakfast: Carrefour Bio Cuor di Lampone, Grancereale Mix di Cereali Croccanti Classico, Mulino Bianco Fette Biscottate le Integrali, Muller Yogurt Bianco 0%, Caffè (dalla Moca). Lunch: Fragole, Noci, Pesto, Tre Mulini Pappardelle . Dinner: Prosciutto Crudo, Buitoni Pizza Margherita, Burrata. Snacks/Other: OK Bio Gallette di Riso, Fragole. more...
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 Comments
Ottimo direi, però sei un pò sotto con le proteine, le proteine sono i mattoni per i muscoli ne dovresti mangiare 1,8/2gr per kg almeno.
05 May 18 by member: paolospensieri
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Cosa posso aggiungere alla dieta per le proteine?
05 May 18 by member: _vale_c_
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Le proteine migliori sono sempre uova, carne di tutti i tipi, pesce, formaggi stagionati, ricotta oppure negli spuntini potresti prendere le proteine in polvere WHEY siero del latte isolate, legumi e lattincini sconsiglio, ma se 1/2 volte a settimana li vuoi mangiare te li posso concedere.
05 May 18 by member: paolospensieri
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Infatti il week end è bastardissimoooooo..😭😭😭
05 May 18 by member: Flaviobobo
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