|
Прикольненько получается! Вчера превысила норму( первый раз за последние две недели) на 200ккал. Результат- отвес500гр. Получается формула Ташы всё же верна, надо есть больше, чтобы худеть. Причём и жиры и углеводы. Вот так, ребятушки! 🤩
|
62.3 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1965 kcal
|
Fat: 81.12g | Prot: 92.68g | Carbs: 228.25g.
Breakfast: Халва, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Петровский Хлеб Домашний, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Петровский Хлеб Орловский, Куриный Рулет, Чечевичный Суп, Салат Овощной с Маслом. Dinner: Мороженое, Яблочный Пирог, Салат Овощной с Маслом, Жареная или Запеченная Куриная Грудка. Snacks/Other: Пятерочка Банан, SPAR Йогурт Добруша, Ядринмолоко Творог Обезжиренный 1,8%, XXL Power Овсяный Батончик Сила Злаков, Dove Молочный Шоколад, Тестори Сдобные Палочки "Снежка" с Малиновым Джемом. more...
|
|
2230 kcal
|
Exercise:
Vacuuming - 20 minutes, Cooking - 30 minutes, Housework - 1 hour, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Washing Dishes - 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 35 minutes, Working - 2 hours and 30 minutes, Padel Tennis - 15 minutes, Ironing - 20 minutes. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|